nie czuje

Piramide stosowalem na ostatnich treningach tzn. chyhba 3-4, ale jakos efektow nie mialem takich jak po staleym ciezaze Na stalym lepiej sie pompuje i czuje ze lepiej byl zrobiny trening

co tu wejde to sie czuje coraz mniejszy kazdy rosnie a ja nie moge ale to juz chyba tak musi byc

kiedys tu bylo malo spamu i duzo treningow. umnie jest tragicznie z siłą wiec robie trening na siłe juz 6 tydzien teoretycznie powinnem teraz wyciskac +5kg wiecej ale czuje ze moze byc nawet wiecej, choc i tak mało, ale narazie nie przerywam go ja od stycznia planuje zaczac z takim treningiem (raczej barki traktuje tu niezbyt priorytetowo jesli [...]

ale z***anie sie czuje sobota i zaiast wyspac sie to spac nie moge od rana

jak nie pojde na silownie to zle sie czuje (podwyzszone cisnienie tetnicze, przyspieszona akcja serca, biegunka, wymioty, podwyzszona temp). "Nie chcem ale muszem" to sie nazywa uzaleznienie .

Spokojny dzień w pracy więc można coś tam maznąć jakiś update czy coś %-) Chociaż zbyt wiele u mnie się nie dzieje bo cały czas wszystko kręci się wokół pracy, treningów i spędzania każdej wolnej chwili z moją drugą połówką która przez okres wakacyjny ma trochę więcej wolnego czasu :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest [...]

[...] ryż, warzywa, kilka moreli suszonych 3. kurak, ryż, oliwa, warzywa 4. razowiec, jajko, wpc, warzywa + kilka orzechów 5. kurak, ryż, oliwa, orzechy, warzywa 6. (jeszcze nie zjadłem) twaróg + oliwa czuję że jest coraz lepiej, ciekawe czy wymiary to potwierdzą, ale w sumie sram na to teraz, ważne że jestem zadowolony "Iron Maiden - The [...]

ja miałam trening dół we wtorek a nogi nadal czuję mi właśnie w tym treningu podoba się to , że zazwyczaj idę z stałym ciężarem w wyniku czego nie muszę się martwić o ciężary słowa najbliższych najbardziej motywują Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-13 11:35:21

no niby to wiem, ja już taki jestem że jak nie robię czegoś na 100% to się z tym źle czuję zobaczymy jeszcze co to z tego będzie

16.03.2011 - ŚRODA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 15:45 (20min wcześniej szejk) Finisz - około 22:00 Szama : po treningu wszedł szejk (20g WPC + 10g carbo + 30g owsianych) 100g ryżu brąz. + 300g kuraka 90g orzechów 6 jajek + warzywa 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + 25g oliwy + pekińska, szpinak TRENING [...]

Ludi - jasne, poszło na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Siema! Na PM'y odpowiem jak będę mieć chwilkę bo dziś cały dzień w biegu ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka i biceps Wyciskanie młotkowo na maszynie 2s 20, 15p - 3/0/x/0 Wyciskanie sztangi poziomo 4s 15x60, 15x100, 12x130, 6x150 Wyciskanie na hammerze w skosie górnym - short-stack 5s 10p Brama 3s 10, 10+drop set, 10+podwójny [...]

[...] brokuły; cebula, warzywa z woku. - opti-women, calcium, magnez. - woda; herbata zielona, pokrzywowa, rumianek, mniszek. Kupiłam sobie dzis magnez i wapń. No i miałam juz nie kupowac brukselki, to znaczy przynajmniej ją ograniczyć ... ale była promocja i kupiłam 3kg + 1kg mrożonej --------------------------------------------------- *TRENING: [...]

Nigdy i w niczym nie przeszkadza mi rzeczowa dyskusja. Poruszyliscie pobieznie delikatna kwestie egzystencjalna - zycia, problemow codziennych, ktore jak wiemy kazdy ma. Za kilka dni chcialbym i ja taka dyskusje rozpetac, by zainteresowac wszystkich malym projektem, nad ktorym pracuje. Projekt malutki, ale dla mnie bardzo wazny. Czuje, ze znajde [...]

[...] Ci mało, to się po prostu... Opyerdalasz ;-] {:-( W moim odczuciu robiłam wszystko okej ale tak jak napisałam- powinnam być bardziej zmęczona (choćby porównując do poprzedniego treningu). Zakwasy dziś czuję lekkie i dla odmiany bardziej uda i tyłek. A czy jest taka możliwość że po prostu przy tych ćwiczeniach 1kg to było za mało i dlatego nie [...]

Siemanko ! Cały czas ćwicze i wpyerdalam :-D waga dziś na czczo wskazała 96,5kg ale to chyba trochę przekłamane bo wczoraj nieco więcej płatek śniadaniowych zjadłem po treningu %-) Trochę ubolewam nad tym, że tak rzadko tu wpiski daję, ale to dlatego, że jestem mocno zabiegany i już na takie regularne wpiski po treningu nie mam czasu. Mimo [...]

Podsumowanie wczorajszego DT: Wczoraj po sniadaniu wybralismy sie na trenig, a tak mi sie nie chcialo...Najgorzej mi sie zebrac na trening po 2dniach odpoczynku. Ale wiadomo, samo sie nie zrobi. Pierwsze minuty rozgrzewki i od razu lepiej :-) TRENING A: 1. Goblet squad (1 seria rozgrzewkowa (r) + 2 serie po 15 powt.) 4kg (r)/6kg/ 6kg 2. [...]

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s50.html#post3 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 65x5 82,5x5 100x5 107,5x5 FILM 115x5 FILM Wspięcia na palce: 132,5x20 165x17 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 50x5 65x5 72,5x5 (miało być 75 ale skapnąłem się że pomyliłem krążki ) 82,5x5 Uginanie nóg: 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 FILM SS Klata: 3ss x [...]

Piątek-16.12.2016- Masa 2 tydzień 1 Dzisiaj schodziłem ostatni raz z nocki więc w planach było spanie 2-3h lub wcale. Wybrałem pierwszą opcje i niestety lipa :-( Wolę nie spać wcale,lepiej się wtedy czuję. Cały dzień chodziłem przymulony i zaspany w dodatku miałem dużo spraw do załatwienia oraz ciut zaspałem. Pojawiła sie lekka obsuwa w [...]

Tyle ze to nie zawsze ma sens walenie do odciny itp. Nie kazfy bedzie robił progres na takim treningu. Duzo osob daje rade ale u czesci sprawdza sie lepiej zapas i stala progresja przez to. Zachowujac rpe 9 jestes w stanie lepiej progresowac z tygodnia na tydzien. I w kazdej serii zachowujesz taki sam ciezar i celujesz w ta sama ilosc powtorzen [...]